Ледяные ванны, медитация и голод: 5 полезных привычек успешных людей

0

Getty Images

Успех — это всегда про дисциплину, правильный распорядок дня и заботу о своем здоровье. Рассказываем, как это делают знаменитости и звезды.

Джек Дорси

Getty Images

Генеральный директор Twitter и Square каждое утро начинает с медитации. По словам Джека, он не верит в какую-то магию, которой наделяют ее современные коучи. Минуты наедине с собой просто помогают сконцентрироваться на том, что действительно важно сделать именно сегодня. Правильные мысли и настрой с утра равно продуктивный день. Кстати, медитация заменяет ему завтрак от приема которого он отказался еще пару лет назад. От обеда, кстати, тоже — Джек ест один раз в день в промежутке между 18:30 и 21:00. Дорси уверен, что слегка голодное состояние помогает сохранить трезвый разум и бдительность. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Опра Уинфри

Getty Images

Телеведущая, известная своими скандальными и безумно интересными интервью, тоже придерживается особых правил. Ее утро начинается в 7 часов, после — медитация. Но это не поза лотоса и звуки природы. Медитация Опры Уинфри — чтение стихов вслух. Каждый день она читает новые стихи, которые ей нравятся, подходят по настроению или дают  заряд энергии. День завершается принятием ванны с морской, английской и гималайской солью. «Я профессионально принимаю ванну», — говорит она.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гвинет Пэлтроу

Getty Images

Звезда против таблеток и пластических операций. Свое здоровье и красоту она предпочитает поддерживать витаминами и правильным питанием. Раз полгода Гвинет проходит курс капельниц, которые помогают поддержать иммунитет, улучшают качество кожи и энергию. Но все же, прежде чем решиться на капельницы, важно проконсультироваться с доктором. «Главным критерием назначения капельниц служат общие жалобы пациента на свое состояние. Ведь если человек хорошо себя чувствует, тогда и жалоб никаких у него нет. Также крайне информативны показатели ферритина, трансферрина, общий белок, гликированный гемоглобин и С-реактивный белок» — говорит Юлия Дьяченко, врач-косметолог клиники эстетической косметологии Tori. Если же вы хотите просто укрепить иммунитет, улучшить качество кожи и волос, вам подойдет капельница «Три-четыре» — у нее минимальные противопоказания и хороший витаминный состав. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Марк Уолберг

Getty Images

Самое удивительное, что Марк встает в 2:30 — это его обычный режим. С другой стороны, если учитывать, что он проводит две тренировки в день, играет в гольф — это необходимость. Как иначе все успеть? Раз в неделю заходит в криокамеру, что особенно интересно. Криокамера — это кабина, в которой температура резко падает до — 60 градусов. Замерзнуть за минуту вы не успеваете, но организм уже подает сигнал в мозг об опасности. Пытаясь согреть тело, организм начинает сжигать жир и калории. Кстати, это классный способ быстро похудеть к лету. Марк в отличной форме, видимо, холодный прием действительно работает. 

Шерил Сандберг

Getty Images
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Принято считать, что все успешные люди просыпаются рано. В последнее время это стало даже неким культом, мы читаем «Магию утра» и заводим будильник на 6 часов. А вот операционный директор Facebook с этим категорически не согласна. Шерил просыпается без будильника, когда чувствует, что выспалась. Неспешно гуляет с детьми и направляется в офис, который покидает строго в 17:30. Она не видит необходимости в том, чтобы себя загонять какими-то правилами, секрет ее красоты и здоровья — хороший сон. Правила хорошего сна она соблюдает неукоснительно — выключает телефон, закрывает плотно шторы. 

Источник

Оставить комментарий